하루적정수면시간 (1) 썸네일형 리스트형 연령 별 하루 적정 수면 시간은? 수면 부족 시 발생되는 증상을 알아보자! 오늘은 연령별 적절한 수면시간과 수면 부족시 발생되는 증상과 질병에 대해 알려드립니다. 잠을 잘 자면 하루의 일상생활을 잘 유지하고 집중력과 에너지를 얻게 되는데요. 평소에 잠을 적게 자게 될 때에는 단기적으로는 몰라도 장기적으로 크게 축적되어 병을 일으킬 수 있습니다. 연령별 하루 적정 수면시간 성인의 수면시간 미국수면재단(NSF: National Sleep Foundation)에서 권장하는 성인의 적정 수면은 보통 하루 7~8시간 정도의 잠이 충분하다고 합니다. 충분한 수면시간은 신체건강과 정신건강 등이 회복되며 집중력을 온전히 발휘할 수 있습니다. 아동의 수면시간 미국수면재단(NSF: National Sleep Foundation)에서 권장하는 아동의 적정 수면은 하루9~11시간 정도의 잠이 충분하.. 이전 1 다음
