불포화지방산 (1) 썸네일형 리스트형 불포화지방산 식품 7가지 불포화지방산 식품 7가지 불포화지방산은 식품에서 얻을 수 있는 건강에 이로운 지방으로, 특히 단일 불포화지방산과 다중 불포화지방산이 있습니다. 이러한 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 불포화지방산이 풍부하게 함유된 다양한 식품 중 7가지를 소개합니다. 연어 연어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유돼 있어 불포화지방산의 좋은 원천 중 하나입니다. 그리고 특히 생 연어가 신선하고 영양소가 보존되어 있습니다. 아보카도 아보카도는 단일 불포화지방산인 오레인산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 아보카도는 식이 섬유와 비타민 E도 함유하고 있어 다양한 영양소를 제공합니다. 올리브 오일 올리브 오일은 단일 불포화지방산인 오레인산이 풍부하게 .. 이전 1 다음
