건강 정보 (57) 썸네일형 리스트형 피부 건강을 위한 7가지 식품 안녕하세요 이번에는 피부 건강을 위한 7가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 우리의 피부는 우리 건강의 중요한 지표 중 하나입니다. 건강하고 빛나는 피부는 우리의 자신감을 높이고 젊어 보이게 만들어줍니다. 그렇다면, 어떻게 피부 건강을 유지하고 아름다운 피부를 가질 수 있을까요? 그 비밀은 식품에 있을지도 모릅니다. 피부 건강을 촉진하는데 도움을 주는 7가지 음식을 알아보겠습니다. 녹황색 채소: 당근, 고구마, 시금치 등 녹황색 채소는 피부 건강에 필수적인 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 피부를 보호하고 햇빛으로부터의 손상을 줄이며 피부를 더욱 빛나게 만들어줍니다. 당근, 고구마, 시금치를 다양하게 요리에 활용하여 피부 건강을 촉진하세요. 어류: 연어, 고등어, 참치 등 오메가-3 지방.. 항암 효과에 뛰어난 음식6가지 안녕하세요 오늘은 항암 효과에 뛰어난 음식 6가지를 소개하겠습니다. 우리나라 사망률 1위로는 암으로 항암의 뛰어난 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강검진으로 조기에 암을 발견하며 최근에는 의학기술이 발달하여 암을 비교적 쉽게 치료할 수 있게 되었는데요 그럼에도 미리 예방하는 것이 중요합니다. 항암 효과란 암세포의 생성, 성장, 형성을 억제하거나 암을 예방하고 치료하는 데 도움을 주는 효과를 말합니다. 항암 효과를 가진 물질은 종양 세포를 파괴하거나 그 성장을 억제하며, 건강한 세포를 보호하면서 암의 발생 및 전파를 막는 역할을 합니다. 브로콜리 브로콜리에는 황화물질, 이소시아네이트, 비타민 C, 비타민K, 카로티노이드와 같은 항암 효과를 지원하는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분은 암세포의.. 일상 속 발암 물질 위험 등급 안녕하세요! 오늘은 다양한 화학 물질과 오염 물질이 암의 원인으로 지적되고 있는 만큼 발암가능물질에 대해서 알아보고자 하는 분들께 도움이 될만한 정보를 알려드리려고 합니다. 일상 속에서 존재하는 발암 물질 위험에 대해 알려드리려고 해요 생각보다 일상 속에서 존재하는 발암 물질 위험이 우리의 주변 가까이 발암 물질이 존재합니다. 발암물질이란? 암 발생에 직접적으로 원인이 되는 물질이나 세균, 바이러스를 뜻합니다. 주로 인체에서 유전체나 세포대사에 손상을 주거나 다른 반응을 통해 암세포 발생을 유발합니다. 발암물질에 대해 연구하는 기관으로는 세계보건기구 산하 국제암연구소 IARC에서 지정한 각 등급의 발암물질의 기준과 각 등급의 물질의 분류와 어떠한 물질이 있는지 알아보겠습니다. IARC에서 발표한 등급은 .. 연령 별 하루 적정 수면 시간은? 수면 부족 시 발생되는 증상을 알아보자! 오늘은 연령별 적절한 수면시간과 수면 부족시 발생되는 증상과 질병에 대해 알려드립니다. 잠을 잘 자면 하루의 일상생활을 잘 유지하고 집중력과 에너지를 얻게 되는데요. 평소에 잠을 적게 자게 될 때에는 단기적으로는 몰라도 장기적으로 크게 축적되어 병을 일으킬 수 있습니다. 연령별 하루 적정 수면시간 성인의 수면시간 미국수면재단(NSF: National Sleep Foundation)에서 권장하는 성인의 적정 수면은 보통 하루 7~8시간 정도의 잠이 충분하다고 합니다. 충분한 수면시간은 신체건강과 정신건강 등이 회복되며 집중력을 온전히 발휘할 수 있습니다. 아동의 수면시간 미국수면재단(NSF: National Sleep Foundation)에서 권장하는 아동의 적정 수면은 하루9~11시간 정도의 잠이 충분하.. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
